Capai Makronutrien AndaCara yang Sederhana!
Ketika Anda kesulitan mencapai makronutrien Anda, MacrosChef siap membantu. Anda dapat menghasilkan resep yang dirancang khusus untuk membantu Anda mencapai tujuan makronutrien Anda. Tidak perlu lagi menebak atau berjuang untuk menemukan keseimbangan yang tepat!
Pilih makronutrien target yang ingin Anda capai.
Beritahu MacrosChef jumlah dalam gram Karbohidrat, Protein, dan Lemak yang seharusnya ada dalam makanan Anda.
MacrosChef akan membuat resep yang sempurna untuk mencapai tujuan makronutrien Anda!
Pilih makanan apa yang ingin Anda masak.
Anda dapat memilih Sarapan, Makan Siang, Camilan, atau Makan Malam.
MacrosChef akan merekomendasikan resep yang cocok untuk makanan yang Anda pilih.
Pilih persyaratan diet Anda.
Anda dapat memilih di antara Vegetarian, Pescatarian, Vegan, Bebas Gluten, Bebas Susu, Keto, dan Paleo.
MacrosChef akan merekomendasikan resep yang cocok untuk diet yang Anda pilih.
Hasilkan Resep Anda.
Tekan tombol Hasilkan dan tunggu keajaiban terjadi.
Dengan sekali klik Anda dapat menyimpan Resep Anda di Buku Masak atau menambahkannya ke Daftar Belanja. Dan jika Anda ingin memesan bahan-bahan secara online, Anda dapat menambahkan semua bahan ke keranjang belanja AmazonFresh atau InstaCart juga!
Waktu Persiapan:
15 min
Kesulitan:
intermediate
Bahan-bahan:
- 2 slices whole grain bread
- 150 grams firm tofu
- 1 medium avocado
- 2 teaspoons olive oil
- 0 to taste spices and seasonings
Alat Dapur Diperlukan:
- toaster
- frying pan
Instruksi:
- Toast the bread slices in a toaster until crispy.
- In a frying pan, heat some oil and add the crumbled tofu.
- Cook the tofu on medium heat for 3-5 minutes, until lightly browned.
- Add the spices and seasonings of your choice to the tofu, such as turmeric, paprika, salt, and pepper.
- Continue cooking the tofu for another 2-3 minutes, until well seasoned and slightly crispy.
- Meanwhile, slice the avocado and mash it with a fork in a small bowl.
- Spread the mashed avocado on the toasted bread slices.
- Top the avocado toast with the scrambled tofu.
- Serve and enjoy!
Makro:
- Total Kalori: 351kcal
- Karbohidrat: 34grams
- Protein: 20grams
- Lemak: 15grams
Temani sempurna untuk Dapur Anda.
Daftar gratis, hari ini.
